Las nuevas tecnologías llegaron para hacer más fácil nuestra vida. Los smartphones, además de facilitar la comunicación, permiten estar informados de lo que ocurre en todo el mundo, mantener una vida saludable y cuidar de tu mente y cuerpo, a través de aplicaciones interesantes como las que te mencionamos a continuación.
WaterMinder
Seguramente ya sabes que beber 2 litros de agua al día te ayudará a tener una mejor salud. Bebiendo esta cantidad de agua todos los días, tus órganos funcionarán mejor, tu piel estará más hidratada y tendrás más energía.
Sin embargo, es probable que tu ingesta de agua sea inferior a la que los expertos en salud recomiendan. Pues bien, para evitar que esto suceda, la aplicación WaterMinder será tu mejor aliada. Esta app se encargará de recordarte que debes beber un vaso de agua cada cierto tiempo y, cuando hayas tomado 8 vasos durante el transcurso del día, dejará de enviarte notificaciones hasta el día siguiente.
Babbel
Una de las mejores maneras de cuidar tu salud mental y mantener tu cerebro activo para prevenir enfermedades degenerativas, como el Alzheimer, es aprendiendo un idioma extranjero.
La aplicación Babbel, que cuenta también con una plataforma, será de gran ayuda para alcanzar este objetivo. En ella podrás aprender de manera fácil el idioma que siempre soñaste, y mantener tu mente activa y saludable.
Las lecciones son sencillas y se adaptan a tu nivel de conocimiento: puedes empezar desde el nivel más básico, como por ejemplo aprendiendo como se dice hola en inglés, e ir aumentando de manera progresiva el nivel de dificultad hasta que puedas mantener una conversación fluida en inglés.
Seven: 7 minutos de ejercicios
Uno de los principales motivos que impiden a las personas hacer ejercicios para mantenerse en forma y cuidar de su salud es la falta de tiempo libre.
No todos pueden realizar largas caminatas, ir al gimnasio o ejercitarse en casa, ya que la rutina diaria no lo permite. Sin embargo, no importa qué tan ocupado puedas estar: todos pueden dedicar 7 minutos al entrenamiento físico que propone la aplicación Seven. Las rutinas de ejercicios de esta aplicación son fáciles y ayudan a tonificar los músculos, fortalecer las articulaciones y mejorar el estado anímico.
Cuando descargas la app, debes indicar tu estado físico actual y el objetivo que quieres alcanzar, para que puedas recibir diariamente una rutina de 7 minutos que te ayudará a lograrlo.
Pacifica
Desde hace algunos años, el Mindfulness se ha convertido en una valiosa herramienta de meditación que permite a las personas conectar con el aquí y el ahora para tomar consciencia del entorno y del propio cuerpo, para combatir depresión, ansiedad y estrés.
Con la aplicación Pacifica aprenderás las mejores técnicas de Mindfulness de manera sencilla y podrás mejorar tu salud mental y emocional. Además, podrás practicar meditación guiada, mejorar tus conocimientos sobre esta filosofía con los retos diarios de la aplicación, hacer un seguimiento de tu estado anímico y grabar tus pensamientos cada vez que lo necesites.
Nooddle
Para nadie es un secreto que la salud física y mental están estrechamente relacionadas con la alimentación. Contrario a lo que muchas personas piensan, mantener una alimentación saludable y balanceada no es costoso, solo debes saber cuáles alimentos consumir y cómo prepararlos para que sean deliciosos.
Todo esto lo puedes aprender con Nooddle, una aplicación que te enseñará a comer saludable con lo que tienes en casa. Su interfaz es sencilla y fácil de usar, solo debes escribir el nombre de un alimento en la sección del buscador y aparecerán diversas recetas saludables que puedes preparar con él.
Forest
Aunque el teléfono inteligente es de gran ayuda, también es importante aprender a utilizarlo de manera consciente, para que revisarlo frecuentemente no se vuelva un hábito que pueda perjudicar la concentración y la salud mental. El objetivo de Forest es evitar que las personas revisen sus redes sociales o mensajes constantemente.
Para lograrlo se pide al usuario que defina el intervalo de tiempo en que desea estar desconectado del móvil, por ejemplo un intervalo de una hora. Durante ese tiempo la persona no puede salir de la aplicación, y una planta empezará a crecer hasta convertirse en un frondoso bosque. Sin embargo, si la persona sale de la aplicación, la planta morirá. Genial, ¿no?
